Kamizelka rowerowa – gwarancja bezpieczeństwa na drodze

Kamizelka rowerowaJazda na rowerze to jedna z najprzyjemniejszych form aktywności fizycznej. Poruszając się w ten sposób, nie tylko dbamy o kondycję, ale też korzystnie wpływamy na swoje samopoczucie. Wybierając się na rowerową przejażdżkę powinniśmy jednak zawsze dbać o swoje bezpieczeństwo – oprócz oświetlenia rowerowego, warto zaopatrzyć się także w specjalistyczną kamizelkę.

Bezpieczeństwo na drodze
Rower to szybki i wygodny sposób poruszania się, pod warunkiem, że zadbamy o swoje bezpieczeństwo. Ważne jest nie tylko poruszanie się zgodnie z przepisami ruchu drogowego, ale także właściwe oznakowanie pojazdu, zwłaszcza jeśli jeździmy rowerem wieczorami czy po zmroku. Koniecznie powinniśmy umieścić na ramie roweru światełka, które ostrzegą kierowcę, a także założyć odblaskową kamizelkę rowerową, dzięki której będziemy dobrze widoczni na drodze.

Dlaczego warto kupić kamizelkę rowerową?
Kamizelka rowerowa to jedno z najbardziej praktycznych oznaczeń dla rowerzysty. Mając ją na sobie, nie tracimy na komforcie, a jednocześnie mamy pewność, że kierowca będzie nas widział na drodze, nawet kiedy poruszamy się słabo oświetloną drogą. Tym samym zmniejszymy do minimum ryzyko wypadku. Co więcej, kamizelka rowerowa ochroni nas także przed wiatrem – idealnie spisze się więcej w zimne wieczory i wietrzne dni. Jeśli jeżdżąc na rowerze, chcemy czuć się bezpiecznie, warto jak najszybciej udać się do profesjonalnego sklepu sportowego i zaopatrzyć się w odblaskową kamizelkę.

Kamizelka do biegania- alternatywa dla plecaka

kamizelka do bieganiaJeśli ktoś zamierza wskoczyć na wyższy poziom i zająć się bieganiem na poważnie, przy czym „poważnie” oznacza w tym przypadku biegi długodystansowe, powinien zadbać o pewne akcesoria. Są one niezbędne zarówno dla komfortu biegacza, jak i poprawienia jego wyników. Trudno też przypuszczać, aby biegacz upychał wszystkie potrzebne mu rzeczy po kieszeniach lub trzymał w ręku. W tym celu przydatny jest plecak, w którym bez problemu można zmieścić wszystko, co potrzebne na trasie. Wielu biegaczy uważa to za najlepsze rozwiązanie, dla wielu stanowi problem.

Plecak ma swoje podstawowe wady, chociaż da się go łatwo ustabilizować. Przede wszystkim powoduje nadmierne pocenie się pleców, podczas biegu podciąga koszulkę i nagrzewa wodę w bidonach. Za to bez żadnego problemu można w nim zmieścić wszystko, co jest potrzebne na długich trasach. Wszelkiego typu pasy na bidony są niewygodne, podskakują podczas biegu, ocierają plecy i nie bardzo da się je ustabilizować. Kamizelka do biegania eliminuje wszystkie te niedogodności, chociaż oczywiście nie jest rozwiązaniem idealnym, głównie ze względu na ograniczoną pakowność. Ale cóż, nie można mieć wszystkiego. Jest za to przewiewna, niezwykle lekka, prostsze modele można znaleźć w niedużej cenie. Zapewnia także dużą stabilność i przy odpowiednim wyregulowaniu bardzo ściśle przylega do ciała. Pomimo pewnych możliwości regulacji kamizelkę do biegania najlepiej jest oczywiście przed zakupem przymierzyć i starannie dobrać jej rozmiar.

Jak dobrze wybrać spodnie do biegania?

Spodnie do bieganie to zdecydowanie jeden z najważniejszych elementów ubioru biegacza. Przed wybraniem modelu odpowiedniego dla siebie warto się jednak zastanowić nad kilkoma ważnymi elementami.

Zalety spodni do biegania
Spodnie do biegania są niezastąpione w chłodniejsze dni, ale śmiało założyć je można również w letni wieczór. Te przeznaczone do biegania w zimie wyróżniają się specjalną konstrukcją. Poza tym skutecznie chronią przed wiatrem i zimnem. Ponadto dla wielu osób są znacznie wygodniejsze niż obcisłe getry. Dotyczy to przede wszystkim panów. Nie rzucają się mocno w oczy i sprawdzą się nie tylko podczas biegania. Wykorzystać je można podczas dowolnego treningu, spaceru czy po prostu w domowym zaciszu.

Wady spodni do biegania
Spodnie do biegania mają jednak również i swoje wady. Niektórzy są zdania, że są mniej wygodne niż legginsy, choć to jest raczej kwestia sporna. Z drugiej strony trzeba przyznać, że w getrach z uwagi na ściśle dopasowany do ciała krój nic nie porusza się z wiatrem. Maleje więc ryzyko pojawienia się otarć w okolicach pachwin, co następuje najczęściej na skutek tarcia wilgotnego materiału o skórę. Osoby biegające w spodniach do biegania są więc bardziej narażone na powstanie otarć. Jednak można temu również zapobiec noszą odpowiednie bokserki do biegania oraz stosując kremy nawilżające, które pomagają w rozwiązaniu tego problemu. Decyzja jest więc kwestią indywidualnych preferencji.

Jak wybrać strój do biegania?

stroj-bieganieBieganie to darmowy i dostępne dla każdego sposób na poprawę kondycji oraz zgubienie zbędnych kilogramów. Przed rozpoczęciem treningów należy wyposażyć się przede wszystkim w stosowne buty, a także strój do biegania, ponieważ ma to wpływ nie tylko na komfort, ale także na zdrowie i bezpieczeństwo uprawiania tego typu sportu.

Wygoda i względy praktyczne
Osoby rozpoczynające przygodę z bieganiem wcale nie muszą stawiać na najdroższe i profesjonalne stroje. Wystarczy kupić strój do biegania ze średniej półki w sklepie sportowym. Powinien się on charakteryzować kilkoma bardzo ważnymi cechami. Przede wszystkim nie może krępować ruchów oraz powodować otarć. Z tego względu być może dla wielu początkujących biegaczy wygodniejsze okażą się luźne dresy niż leginsy.

Strój musi być także dopasowany rozmiarowo, ponieważ nic nie rozprasza bardziej podczas biegania, niż spadające spodnie, które są za luźne w pasie. Najlepiej stawiać na dobrą bawełnę, która przepuszcza powietrze i pozwala skórze oddychać, co jest ważne szczególnie na długich dystansach, kiedy biegacz mocno się poci. Dla kobiet ogromną rolę odgrywa dobrze dobrany stanik, który będzie podtrzymywał piersi i je unieruchomi. Istotne jest, by przed zakupem stroju do biegania, zmierzyć go w sklepie lub zapewnić sobie możliwość zwrotu, ponieważ jeżeli okaże się, że z jakichś względów nie jest on wygodny, nie będziemy musieli się w nim męczyć podczas uprawiania sportu.

 

Bielizna – nieco zapomniany a mimo to istotny artykuł w sklepie dla biegaczy

Podczas biegania warto pomyśleć o odpowiedniej bieliźnie. Co Biegaczkaważne – nie chodzi tu o znaną wszystkim bieliznę damską i męską ale o często bardzo zaawansowane technologicznie elementy odzieży. Wprawdzie dla wielu biegaczy ten właśnie element nie jest zbyt istotny ale bezdyskusyjnie zwiększa on komfort podczas biegu.

W czym pomoże nam dobrze dobrana bielizna dla biegaczy?
O zaletach takiej bielizny powinien poinformować sklep dla biegaczy. Jeśli jednak takiej informacji nie posiadamy, prosimy o lekturę kilku poniższych punktów:

  1. Wymiana ciepła – grube podkoszulki nie są dobrym rozwiązaniem dla biegaczy. Nawet jeśli biegamy w zimie, to warto pamiętać o odpowiedniej temperaturze ciała. Ta z kolei podczas biegania wzrośnie więc po krótkim czasie nawet w lżejszym ubraniu nie powinno być nam zimno.
  2. Odprowadzanie wilgoci. Każdy sklep dla biegaczy, powinien w swojej ofercie posiadać bieliznę odpowiednio odprowadzającą wilgoć, gdyż ta może doprowadzić do lokalnego przeziębienia a nawet poważniejszych stanów zapalnych.
  3. Dobrze, jeśli sklepy dla biegaczy oferują bieliznę zbudowaną na zasadzie tak zwanych paneli. Panelami nazywamy grubsze miejsca np w bluzie, które pozwalają na ogrzanie konkretnych miejsc naszego ciała.

Jak chronić oczy w trakcie treningu?

fotochromyDługotrwałe narażenie na promienie słoneczne w trakcie treningu może prowadzić do uszkodzenia wzroku. Nie oznacza to, że musimy rezygnować z naszej ulubionej dyscypliny. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie okulary dopasowane do warunków.

Jakie cechy powinny mieć okulary sportowe?
Okulary muszą zapewniać ochronę przed UVA, UVB i UVC. Powinny być trwałe i łatwe w czyszczeniu, a także odporne na parowanie.  Dobrze również posiadać opcję montażu wkładek korekcyjnych. Jeżeli wybieramy szkła to postawmy na te fotochromowe. Fotochromy mają to do siebie, że doskonale reagują na zmiany natężenia światła. Jeżeli rozpoczynamy trening w pełnym blasku słońca to szkła ściemnieją, natomiast w momencie, gdy zacznie robić się ciemniej to automatycznie rozjaśniają pole widzenia.

Kolejna sprawa to kwestia oprawek. Oprawki nie powinny nam utrudniać biegu, czy jazdy na rowerze. Warto zdecydować się na okulary ze wstawkami z miękkich materiałów szczególnie na nosku i zausznikach. Dobrze sprawdzają się również modele okularów o zaokrąglonych kształtach, ponieważ nie tylko stanowią dobra osłonę oczu, ale również chronią przed odpryskami.

Niektórzy zawodnicy decydują się na opcje okularów bez dolnej ramki, który niepotrzebne przysłania pole widzenia.

Jaki model roweru warto wybrać?

błotniki roweroweDecydując się na zakup odpowiedniego roweru warto dokładnie się zastanowić do jakich celów potrzebujemy sprzętu.

Inną specyfikę mają rowery tak zwane torowe, których szosowe koła umożliwiają szybkie przemieszczanie się- ale jednocześnie gorzej spisują w trudnym terenie, a inaczej wygląda sprawa z rowerem górskim.

Rodzaje rowerów
Możemy rozróżnić trzy zasadnicze grupy rowerów. Do pierwszej grupy należy wspomniany już rower szosowy. Idealny do jazdy na asfalcie. Posiada duże koła, gładkie opony, ale nie są mu potrzebne błotniki rowerowe. Najczęściej ma kierownicę zagiętą w charakterystyczny sposób dla zapewniania aerodynamiki. Dzięki swojej wadze jest on doskonałym rozwiązaniem dla wszystkich tych którym zależy na szybkim przemieszczaniu się.

Innym przykładem roweru jest rower górski. Może mieć błotniki rowerowe, ale nie jest to niezbędne akcesorium. Doskonale spisuje się w trudnym terenie dzięki zastosowaniu amortyzacji oraz agresywnego bieżnika. Rowery górskie są uniwersalne i wytrzymałe.

Kolejnym rodzajem jest rower trekkingowy. Jest to połączenie roweru górskiego z szosowym. Nie brakuje w nim błotników rowerowych, bagażnika, a także w oświetlenia. Opony są szersze niż w szosówce. To świetny model wyprawowy wykorzystywany do długich wycieczek.

Pulsometry w gadżetach

pulsomierzPulsometry pojawiły się na rynku jako urządzenia autonomiczne, czyli urządzenia, które pracowały zupełnie samodzielnie, miały swoje własne czujniki oraz własny wyświetlacz. Posiadały naturalnie też własne źródło zasilania i całą własną konstrukcję. Innymi słowy, były to urządzenia, które w żaden sposób nie były związane z innymi urządzeniami. Od tego czasu na rynku pojawiła się cała masa gadżetów sportowych i nie tylko, które posiadają pulsometry jako dodatkową funkcję. Na początku były to zegarki sportowe, a potem pulsometry zaczynały dostawać także inne urządzenia. Obecnie bardzo często posiadają je smartwatche i można wręcz powiedzieć, że w niektórych modelach jest to jedyna sensowna funkcja. Pulsometry są ponadto dodatkami do telefonów i to jest najbardziej znana ich obecnie forma.

Takie urządzenia są jednak problematyczne, ponieważ pulsometry muszą gwarantować odpowiednią jakość pomiaru i jeśli pulsometry mają być wbudowane w bransoletę zegarka, można mieć bardzo poważne wątpliwości w stosunku do jakości pomiaru, jaki są w stanie zaoferować. Zastrzeżeń zazwyczaj nie można mieć do mierników pulsu w telefonach komórkowych, ponieważ taki sprzęt do działania potrzebuje osobnego czujnika, który w niczym nie ustępuje najlepszym urządzeniom w swojej klasie.

Koszulka termoaktywna – ważny detal podczas aktywności fizycznej

termoaktywnaOdpowiednio dobrana odzież podczas aktywności fizycznej  zapewnia nie tylko wygodę i nieskrępowany niczym ruch, ale także skuteczną ochronę przed zmiennymi warunkami atmosferycznymi. To niezwykle ważne, aby właściwie zabezpieczać ciało przed ewentualnym wiatrem i chłodem, ponieważ szybko można doprowadzić do nadmiernego wyziębienia organizmu i wtedy ruch na świeżym powietrzu na pewno nie wyjdzie na zdrowie. Dlatego koniecznie należy zadbać o odpowiednią regulację termiczną  poprzez zastosowanie dobrej jakości bielizny termoaktywnej.

Koszulka termoaktywna to jeden z elementów odzieży, który powinien znaleźć się w garderobie osoby aktywnej fizycznie. Zapewnia ona idealny komfort termiczny przy każdej pogodzie. Niestraszny jej chłód, ale także wysokie temperatury. Sprawdzi się w każdych warunkach. Unikalny materiał, z którego jest wykonana odprowadza nadmiar wilgoci i potu, zachowując ciało suche nawet podczas długotrwałego i intensywnego wysiłku. Co więcej wygoda noszenia koszulki termoaktywnej jest nieporównywalna z żadną inną. Zastosowane płaskie szwy nie uwierają, nie obcierają, więc nawet intensywne ćwiczenia nie powodują otarć czy podrażnień, a zastosowane bakteriostatyczne włókna zapobiegają powstawaniu nieprzyjemnego zapachu.

Buty na wycieczki rowerowe

buty_rowerowe2Dlaczego tak bardzo lubimy jeździć na rowerze?
Jazda rowerem to nie tylko forma przemieszczania się po mieście – na przykład do pracy, na uczelnię, czy na codzienne zakupy, ale również sposób na aktywne spędzanie swojego czasu wolnego. To również dobre rozwiązanie dla osób, które pragną poprawić swoją kondycję fizyczną i zrzucić kilka kilogramów.

Rowerem lubimy jeździć o różnych porach roku – nawet w trakcie deszczowej jesieni, czy mroźnej zimy. Często organizujemy również rozmaite wycieczki rowerowe za miasto, tym samym poznając nowe okolice i miejscowości.

Ważne jest, aby do każdej takiej wyprawy odpowiednio się przygotować i zaopatrzyć w najpotrzebniejszy sprzęt. Dzięki temu unikniemy ewentualnych kontuzji, będziemy mogli pokonać większą ilość kilometrów, a sama jazda będzie ogromną przyjemnością.

Solidne przygotowanie do wycieczki rowerowej
Jeśli chcemy, aby jeździło nam się nie tylko efektywnie, ale również bardzo wygodnie, warto zainwestować w komfortowe buty rowerowe. Ważne, aby miały lekką podeszwę, dzięki czemu łatwiej będzie nam się pedałować na rowerze. Dobrze, jeśli będzie to w miarę elastyczne tworzywo – but powinien dokładnie dopasować się do kształtu naszej stopy, nie obcierając, ani nie uwierając jej.

Istotne jest także, aby dobrze przepuszczały powietrze, ale zarazem były przeciwdeszczowe – nigdy w końcu nie wiadomo, w jakich warunkach atmosferycznych będziemy musieli jeździć. Buty nie mogą również nam się rozwiązać podczas jazdy – dojść może wtedy do różnych nieprzyjemnych sytuacji.