Archiwum kategorii: Rowery

Przygotowana wycieczka

W dzisiejszych czasach, kiedy pogoda jest coraz bardziej zmienna, a prognoza nie zawsze odpowiada rzeczywistości, to jest coraz trudniej zaplanować swój ubiór i dodatki. Wychodząc na dwór często martwimy się, że później może być chłodno lub co gorsza może się rozpadać. Cienkie płaszcze przeciwdeszczowe są dobrym wyborem, kiedy chcemy chronić siebie, ale co należy zrobić z przenoszonymi przez nas rzeczami?

Nowoczesne plecaki

Bardzo dobrym pomysłem na przenoszenie większej ilości rzeczy są plecaki. Nie obciążają one jednej strony pleców jak torby, a nawet wyprostowują naszą posturę, dzięki czemu dbamy o nasz kręgosłup. Ważną rzeczą, kiedy planujemy przykładowo wybrać się w góry, to musimy zadbać o to, byśmy byli przygotowani na każdą pogodę. Dlatego właśnie istnieją wodoszczelne plecaki, które pomagają nam w dużej mierze przygotować się na niespodzianki atmosferyczne. Wspomniane wcześniej góry są bardzo zmienne, dlatego właśnie warto jest posiadać taki plecak wodoszczelny. Powinien on również być pojemny, aby wszystko się w nim zmieściło, a podczas wycieczki niczego nam nie zabrakło. Plecaki XLC są o tyle dobre, że są nie dość, że wodoszczelne, to jeszcze doskonale przystosowane do dłuższych wycieczek. Posiadając taki plecak nie musimy się martwić, że deszcz nas zaskoczy, a nasze ubrania wewnątrz zamokną lub, że nasze papiery, które przygotowywaliśmy na prezentację w pracy zamokną i przestaną być użyteczne.

Jak zwiększyć swoją wydajność podczas treningu?

liczniki roweroweBez wątpienia, jest niejeden sposób na to, aby znacząco zwiększyć efektywność treningu rowerowego. W co trzeba się wyposażyć, aby jeszcze bardziej korzystać na przejażdżkach rowerowych? Które gadżety okazują się być niezbędne?

Kontrola prędkości i dystansu

Wydaje się, że do najważniejszych gadżetów należą dobre liczniki rowerowe. Wszystko przez to, że zarówno znajomość aktualnej prędkości, jak i pokonanego dystansu to niezwykle istotne dane. Przydają się one do tego, aby nie tracić motywacji podczas jazdy.

Rzecz w tym, że naturalnie rowerzysta w trakcie jazdy po pewnym czasie zaczyna nieco zwalniać. Nie jest to jednak dobre dla efektywności treningu. Niewątpliwie, kiedy rowerzysta wyraźnie widzi na liczniku rowerowym, że jego tempo spada, stara się je zwiększyć. Ponadto, na licznikach rowerowych sprawdza się pokonany dystans. Jeśli rowerzysta widzi, że zbliża się do ustalonego przez siebie wcześniej dystansu, staje się bardziej zmotywowany, aby kontynuować jazdę i to jak najszybszą.

Wygoda podczas jazdy

Jak się okazuje, dla efektywności treningu duże znaczenie ma także to, czy rowerzysta czuje się wygodnie. Jak zapewnić sobie pełen komfort? Na pewno ważne jest, aby po prostu kupić odpowiedni rower. Nie chodzi tutaj nawet o właściwy typ roweru, ale raczej o jego indywidualne dopasowanie. Poza tym, dobrze jest również dysponować profesjonalnym ubraniem rowerowym, składającym się z bluzy kolarskiej, spodni, a także obuwia.

Skarpety rowerowe dla każdego miłośnika jazdy na rowerze

skarpety roweroweSkarpetki do jazdy na rowerze przydadzą się każdemu rowerzyście. Zarówno temu, który jeździ sporadycznie, jak i zapalonemu maniakowi, który nie wyobraża sobie dnia bez przejechania choćby kilku kilometrów. Skarpetki takie wykonane są z podobnych materiałów i mają te same właściwości, jak i wszystkie inne elementy rowerowego ubioru: koszulki, spodenki czy bluzy.

Skarpety rowerowe, aby jazda na rowerze była przyjemniejsza
Podstawowym zadaniem skarpet, tak jak i innych ubrać rowerowych, jest szybkie odprowadzanie wilgoci w postaci potu. Skarpety takie wykonane są z syntetycznych tkanin, które nie pochłaniają wilgoci, są przewiewne, a przy tym lekkie. Wielu producentów oferuje skarpety rowerowe o właściwościach antybakteryjnych. Dzięki takim cechom stopa nie męczy się tak szybko i nie dochodzi do otarć. Skarpetki na rower są bowiem produktami bezszwowymi.

Dla kogo skarpety rowerowe?
W skarpetki takie może śmiało zaopatrzyć się każdy, kto jeździ na rowerze. Są one dostępne w wielu rodzajach, w dużym przedziale cenowym. Amatorzy, którzy jeżdżą sporadycznie, mogą sobie wybrać te tańsze, a już bardziej wyczynowi rowerzyści na pewno będą chcieli kupić skarpety z wyższej półki cenowej. Co istotne, skarpety rowerowe można kupić zarówno w postaci stopek, skarpet o standardowej długości do okolic kostki, jak również podkolanówek przydatnych na zimniejsze pory roku. Co więcej, w sklepach rowerowych z odzieżą można kupić też skarpety ocieplane, dodatkiem wełny.

Przygotowanie do wycieczki rowerowe

szorty roweroweKażdy rowerzysta przed rozpoczęciem treningu powinien odpowiednio się przygotować. Chodzi tu przede wszystkim o przygotowanie sprzętu, czyli roweru oraz gadżetów, jak również o dobranie odpowiedniego stroju i oczywiście przygotowanie kondycyjne.

Rower dopasowany do trasy
Przede wszystkim, rower powinien być zawsze dopasowany do trasy. Chodzi o to, aby na przykład na rowerze szosowym nie wybierać się na górskie wycieczki. Rzecz w tym, że jest to po prostu niebezpieczne, a poza tym bardzo męczące. Jeśli dysponuje się tylko jednym rowerem, na przykład właśnie szosowym to należy ustalać sobie takie trasy, na których nie ma dróg pokrytych kamieniami, czy żwirem.

Jak się ubrać?
Kolejna sprawa to dobór odpowiedniego ubrania. Jeśli pogoda jest sprzyjająca, jest ciepło i świeci słońce zapewne wystarczą szorty rowerowe i jakaś koszulka, najlepiej również rowerowa, z odpowiedniego materiału. Jednakże, jeśli pogoda jest nieco gorsza lub też zapowiadane są opady deszczu warto zabrać ze sobą odpowiednią kurtkę. Jazda w deszczu be odpowiedniego ubrania może skończyć się poważną chorobą. Poza tym, jest ona po prostu bardzo nieprzyjemna, a przecież w kolarstwie nie chodzi tylko o osiąganie jak najlepszych wyników, ale również o zabawę i przyjemność. Wydaje się, że jeśli zadba się odpowiednio o sprzęt oraz o ubranie jeździć można zawsze, w każdych warunkach pogodowych. Bez odpowiedniego przygotowania nie jest to jednak możliwe.

Kamizelka rowerowa – gwarancja bezpieczeństwa na drodze

Kamizelka rowerowaJazda na rowerze to jedna z najprzyjemniejszych form aktywności fizycznej. Poruszając się w ten sposób, nie tylko dbamy o kondycję, ale też korzystnie wpływamy na swoje samopoczucie. Wybierając się na rowerową przejażdżkę powinniśmy jednak zawsze dbać o swoje bezpieczeństwo – oprócz oświetlenia rowerowego, warto zaopatrzyć się także w specjalistyczną kamizelkę.

Bezpieczeństwo na drodze
Rower to szybki i wygodny sposób poruszania się, pod warunkiem, że zadbamy o swoje bezpieczeństwo. Ważne jest nie tylko poruszanie się zgodnie z przepisami ruchu drogowego, ale także właściwe oznakowanie pojazdu, zwłaszcza jeśli jeździmy rowerem wieczorami czy po zmroku. Koniecznie powinniśmy umieścić na ramie roweru światełka, które ostrzegą kierowcę, a także założyć odblaskową kamizelkę rowerową, dzięki której będziemy dobrze widoczni na drodze.

Dlaczego warto kupić kamizelkę rowerową?
Kamizelka rowerowa to jedno z najbardziej praktycznych oznaczeń dla rowerzysty. Mając ją na sobie, nie tracimy na komforcie, a jednocześnie mamy pewność, że kierowca będzie nas widział na drodze, nawet kiedy poruszamy się słabo oświetloną drogą. Tym samym zmniejszymy do minimum ryzyko wypadku. Co więcej, kamizelka rowerowa ochroni nas także przed wiatrem – idealnie spisze się więcej w zimne wieczory i wietrzne dni. Jeśli jeżdżąc na rowerze, chcemy czuć się bezpiecznie, warto jak najszybciej udać się do profesjonalnego sklepu sportowego i zaopatrzyć się w odblaskową kamizelkę.

Jak chronić oczy w trakcie treningu?

fotochromyDługotrwałe narażenie na promienie słoneczne w trakcie treningu może prowadzić do uszkodzenia wzroku. Nie oznacza to, że musimy rezygnować z naszej ulubionej dyscypliny. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie okulary dopasowane do warunków.

Jakie cechy powinny mieć okulary sportowe?
Okulary muszą zapewniać ochronę przed UVA, UVB i UVC. Powinny być trwałe i łatwe w czyszczeniu, a także odporne na parowanie.  Dobrze również posiadać opcję montażu wkładek korekcyjnych. Jeżeli wybieramy szkła to postawmy na te fotochromowe. Fotochromy mają to do siebie, że doskonale reagują na zmiany natężenia światła. Jeżeli rozpoczynamy trening w pełnym blasku słońca to szkła ściemnieją, natomiast w momencie, gdy zacznie robić się ciemniej to automatycznie rozjaśniają pole widzenia.

Kolejna sprawa to kwestia oprawek. Oprawki nie powinny nam utrudniać biegu, czy jazdy na rowerze. Warto zdecydować się na okulary ze wstawkami z miękkich materiałów szczególnie na nosku i zausznikach. Dobrze sprawdzają się również modele okularów o zaokrąglonych kształtach, ponieważ nie tylko stanowią dobra osłonę oczu, ale również chronią przed odpryskami.

Niektórzy zawodnicy decydują się na opcje okularów bez dolnej ramki, który niepotrzebne przysłania pole widzenia.

Jaki model roweru warto wybrać?

błotniki roweroweDecydując się na zakup odpowiedniego roweru warto dokładnie się zastanowić do jakich celów potrzebujemy sprzętu.

Inną specyfikę mają rowery tak zwane torowe, których szosowe koła umożliwiają szybkie przemieszczanie się- ale jednocześnie gorzej spisują w trudnym terenie, a inaczej wygląda sprawa z rowerem górskim.

Rodzaje rowerów
Możemy rozróżnić trzy zasadnicze grupy rowerów. Do pierwszej grupy należy wspomniany już rower szosowy. Idealny do jazdy na asfalcie. Posiada duże koła, gładkie opony, ale nie są mu potrzebne błotniki rowerowe. Najczęściej ma kierownicę zagiętą w charakterystyczny sposób dla zapewniania aerodynamiki. Dzięki swojej wadze jest on doskonałym rozwiązaniem dla wszystkich tych którym zależy na szybkim przemieszczaniu się.

Innym przykładem roweru jest rower górski. Może mieć błotniki rowerowe, ale nie jest to niezbędne akcesorium. Doskonale spisuje się w trudnym terenie dzięki zastosowaniu amortyzacji oraz agresywnego bieżnika. Rowery górskie są uniwersalne i wytrzymałe.

Kolejnym rodzajem jest rower trekkingowy. Jest to połączenie roweru górskiego z szosowym. Nie brakuje w nim błotników rowerowych, bagażnika, a także w oświetlenia. Opony są szersze niż w szosówce. To świetny model wyprawowy wykorzystywany do długich wycieczek.

Pulsometry w gadżetach

pulsomierzPulsometry pojawiły się na rynku jako urządzenia autonomiczne, czyli urządzenia, które pracowały zupełnie samodzielnie, miały swoje własne czujniki oraz własny wyświetlacz. Posiadały naturalnie też własne źródło zasilania i całą własną konstrukcję. Innymi słowy, były to urządzenia, które w żaden sposób nie były związane z innymi urządzeniami. Od tego czasu na rynku pojawiła się cała masa gadżetów sportowych i nie tylko, które posiadają pulsometry jako dodatkową funkcję. Na początku były to zegarki sportowe, a potem pulsometry zaczynały dostawać także inne urządzenia. Obecnie bardzo często posiadają je smartwatche i można wręcz powiedzieć, że w niektórych modelach jest to jedyna sensowna funkcja. Pulsometry są ponadto dodatkami do telefonów i to jest najbardziej znana ich obecnie forma.

Takie urządzenia są jednak problematyczne, ponieważ pulsometry muszą gwarantować odpowiednią jakość pomiaru i jeśli pulsometry mają być wbudowane w bransoletę zegarka, można mieć bardzo poważne wątpliwości w stosunku do jakości pomiaru, jaki są w stanie zaoferować. Zastrzeżeń zazwyczaj nie można mieć do mierników pulsu w telefonach komórkowych, ponieważ taki sprzęt do działania potrzebuje osobnego czujnika, który w niczym nie ustępuje najlepszym urządzeniom w swojej klasie.

Koszulka termoaktywna – ważny detal podczas aktywności fizycznej

termoaktywnaOdpowiednio dobrana odzież podczas aktywności fizycznej  zapewnia nie tylko wygodę i nieskrępowany niczym ruch, ale także skuteczną ochronę przed zmiennymi warunkami atmosferycznymi. To niezwykle ważne, aby właściwie zabezpieczać ciało przed ewentualnym wiatrem i chłodem, ponieważ szybko można doprowadzić do nadmiernego wyziębienia organizmu i wtedy ruch na świeżym powietrzu na pewno nie wyjdzie na zdrowie. Dlatego koniecznie należy zadbać o odpowiednią regulację termiczną  poprzez zastosowanie dobrej jakości bielizny termoaktywnej.

Koszulka termoaktywna to jeden z elementów odzieży, który powinien znaleźć się w garderobie osoby aktywnej fizycznie. Zapewnia ona idealny komfort termiczny przy każdej pogodzie. Niestraszny jej chłód, ale także wysokie temperatury. Sprawdzi się w każdych warunkach. Unikalny materiał, z którego jest wykonana odprowadza nadmiar wilgoci i potu, zachowując ciało suche nawet podczas długotrwałego i intensywnego wysiłku. Co więcej wygoda noszenia koszulki termoaktywnej jest nieporównywalna z żadną inną. Zastosowane płaskie szwy nie uwierają, nie obcierają, więc nawet intensywne ćwiczenia nie powodują otarć czy podrażnień, a zastosowane bakteriostatyczne włókna zapobiegają powstawaniu nieprzyjemnego zapachu.

Buty na wycieczki rowerowe

buty_rowerowe2Dlaczego tak bardzo lubimy jeździć na rowerze?
Jazda rowerem to nie tylko forma przemieszczania się po mieście – na przykład do pracy, na uczelnię, czy na codzienne zakupy, ale również sposób na aktywne spędzanie swojego czasu wolnego. To również dobre rozwiązanie dla osób, które pragną poprawić swoją kondycję fizyczną i zrzucić kilka kilogramów.

Rowerem lubimy jeździć o różnych porach roku – nawet w trakcie deszczowej jesieni, czy mroźnej zimy. Często organizujemy również rozmaite wycieczki rowerowe za miasto, tym samym poznając nowe okolice i miejscowości.

Ważne jest, aby do każdej takiej wyprawy odpowiednio się przygotować i zaopatrzyć w najpotrzebniejszy sprzęt. Dzięki temu unikniemy ewentualnych kontuzji, będziemy mogli pokonać większą ilość kilometrów, a sama jazda będzie ogromną przyjemnością.

Solidne przygotowanie do wycieczki rowerowej
Jeśli chcemy, aby jeździło nam się nie tylko efektywnie, ale również bardzo wygodnie, warto zainwestować w komfortowe buty rowerowe. Ważne, aby miały lekką podeszwę, dzięki czemu łatwiej będzie nam się pedałować na rowerze. Dobrze, jeśli będzie to w miarę elastyczne tworzywo – but powinien dokładnie dopasować się do kształtu naszej stopy, nie obcierając, ani nie uwierając jej.

Istotne jest także, aby dobrze przepuszczały powietrze, ale zarazem były przeciwdeszczowe – nigdy w końcu nie wiadomo, w jakich warunkach atmosferycznych będziemy musieli jeździć. Buty nie mogą również nam się rozwiązać podczas jazdy – dojść może wtedy do różnych nieprzyjemnych sytuacji.